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- 期間工に体力が必要といわれる3つの理由
- 体力測定を乗り越える2つの対策
- 後悔しない期間工の選び方
期間工ってどれくらいの体力が必要なのか気になりますよね。
「体力がないと期間工は無理?」
「期間工に必要な体力ってどれくらい?」
と悩んでいませんか?
コアラ飼育員
期間コアラ
この記事では、
体力がなくても期間工になる方法や自分にあった期間工の選び方についてお伝えします。
この記事を読めば、あなたがどの期間工にあっているのかが明確になりますよ!
体力に自信がない方はぜひ最後まで読み進めてくださいね。
目次
健康に自信がないと無理?期間工に体力が必要といわれる3つの理由
コアラ飼育員
期間コアラ
コアラ飼育員
- 勤務時間が不規則
- 同じ作業が長時間続く
- 選考時や採用時に体力測定がある
期間工は勤務時間が定まっておらず、長時間の労働を要するので体調管理をうまくできる人ではないと続けることができません。
勤務時間が不規則
期間工は2交代制や3交代制なので勤務時間が不規則です。
そのため、生活リズムが整わないので体調を崩してしまいます。
2交代制や3交代制の勤務時間例はこちらです。
2代交代制
7:00~19:00(朝勤)
19:00~7:00(夜勤)
3交代制
8:00~16:00(朝勤)
16:00~24:00(夕勤)
24:00~8:00(夜勤)
残業があり必ずしもシフト通りに終わるわけではないので、とても体調管理が難しいです。
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同じ作業が長時間続く
期間工は同じ作業を繰り返すことが多いです。
例えば、期間工の多くはライン作業といわれる業務です。
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ライン作業は決められた業務を長時間にわたって繰り返し行うだけなので、単純作業が苦手な方は向いていません。
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選考時や採用時に体力測定がある
期間工は採用基準の1つに体力測定があります。
なぜなら、期間工は力が必要な作業が多いからです。
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そのため、もし体力に自信がない方は今のうちから最低限の体力を身につけておくことをおすすめします。
自動車メーカーを分析して分かった体力測定を乗り越える2つの対策
基本的にどのメーカーも体力測定は採用前と採用後の2回実施されています。
採用前と採用後の体力測定は、それぞれ測定の目的が違います。
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そのため、採用前と同様に採用後の体力測定をしてしまうと配属先が過酷な工程にされてしまうこともあります。
そのようなことを防ぐために、次の2つの方法を紹介します。
- 体力があることをしっかりアピール!採用前テストは全力で取り組む
- 頑張りすぎないのがコツ!採用後のテストで配属先が決定する
体力があることをしっかりアピール!採用前テストは全力で取り組む
採用前の体力測定は全力で取り組むことをおすすめします。
なぜなら、採用前の体力測定は期間工に必要な力があるかを確認されているからです。
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ただ会社によっては握力40kg以上が必要というところもあります。
そのため、いくら握力が40kgあるからといって気を抜いてしまうと落とされてしまうので気を抜かずに体力テストを取り組みましょう。
頑張りすぎないのがコツ!採用後のテストで配属先が決定する
採用が決まってからの体力測定では、全力で取り組むことをおすすめしません。
なぜなら、採用後の体力測定では体力があると判断された場合、過酷な工程に配属されてしまうからです。
過酷な工程に配属されてしまうと、いくら体力測定の結果が良かったとしても通常の人の倍は大変な業務をしなければいけません。
過酷な工程に配属されることを防ぐためにも、採用後の体力測定はほどほどの結果を出しておくことがポイントです。
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期間工におすすめの体力づくり
期間工は重いものを扱ったり、長時間同じ作業を行う作業なので最低限の体力づくりが必要となります。
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- 基礎体力をつけよう
- 体力テストに合わせて最低限の体づくりをしよう
- 鍛えすぎは逆効果
期間工に必要な体力づくりは具体的にどういったものなのかを細かく解説していきます。
基礎体力をつけよう
期間工を健康な身体で長く続けていくには、基礎体力をつける必要があります。
期間工は重労働が多く、また長時間勤務することがあるからです。
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- スクワット
- ウォーキング・ジョギング
- 腹筋&背筋
- 腕立て伏せ
- ハンドグリップ
この5つの種目を10回3セットを1週間に2〜3回行えば基礎体力をつけることができます。
初めのうちはすべての種目を行うのは難しいので、まずはできる範囲で行っていきましょう。
体力テストに合わせて最低限の体づくりをしよう
体力テストに向けて最低限の体づくりをする必要があります。
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体力テストの合格基準の例はこちらです。
- 腕立て10秒間に6回
- 腹筋10秒間に4回
- スクワット10秒間に7回
- ボルト合わせ25秒間に4個
- 握力25kg以上
全体的にみても、そこまで難しい合格基準ではありません。
そのため、上記の合格基準をこなせるぐらいの体づくりをしておきましょう。
鍛えすぎは逆効果
期間工は鍛えすぎると損をすることがあります。
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配属先を決める基準は握力です。
握力が強いと過酷な工程に配属となるので、鍛えすぎず程よいレベルの体力づくりがベストです。
筋トレのやりすぎには注意が必要です。
体力に自信がない人におすすめの期間工とは?後悔しない期間工の選び方
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体力に自信がない方や女性の方でもできる期間工はあり、またどういった期間工が自分にあっているかのご紹介します。
- 部品系メーカーはボディ系メーカーに比べて軽作業が多い
- 女性に人気のメーカーをチェック
- 自動車メーカー以外の期間工をチェック
それぞれどの期間工があなたに合っているのかみていきましょう。
部品系メーカーはボディ系メーカーに比べて軽作業が多い
部品系メーカーは軽作業が多いので、体力に自信がない方でも問題なく働くことができます。
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重いものを扱ってなにかをするというより軽いものを扱って細かな作業を行うというイメージです。
そのため、重労働や体力に自信がない方は部品メーカーの期間工をおすすめします。
楽な期間工って意外と多い!?さまざまなメーカーをチェック!
【今はココ】期間工の中で「楽なメーカー」ってどこ?お手軽な求人情報を徹底解説
女性に人気のメーカーをチェック
女性の方で期間工を探している場合は次の条件を満たしているメーカーをおすすめします。
- 女性割合が比較的多い
- 重労働が少ない
- 部品系メーカー
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- トヨタ紡織 (男女比=男性6:女性4)
- アイシンAW (男女比=男性5:女性5)
- ジヤトコJATCO (男女比=男性7:女性3)
通常の期間工の男女比率は男性9割、女性1割に対し、上記で紹介した期間工はそれを上回る比率となっています。
また、すべて部品系のメーカーのため、重労働が少ないのが特徴です。
そのため紹介した3つのメーカーは女性にとっておすすめの期間工です。
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自動車メーカー以外の期間工をチェック
期間工は自動車メーカー以外もあります。それは家電の製造に関するものです。
代表的な期間工だとパナソニックがあります。
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ライン作業は自動車メーカーと作業内容は変わりはありませんが、オフライン作業は家電の検査業務が中心です。
そのため、比較的簡単な業務が多いです。
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期間工の体力事情を学んで「賢く」仕事に取り組もう
ひたすら体力をつければ良いというだけではないです。
そのため、期間工に必要な体力はどういったものか、そしてどれくらい必要なのかを見極めることが大切です。
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今回紹介した期間工以外でも、あまり体力を必要としない期間工はたくさんあります。
また、今回紹介した自分にあった期間工の選び方を参考に期間工.jpで求人を探してみましょう!
自分に1番合う期間工が丸わかり!